I wish to be skinny.
Dear diary,I wish to be skinny.
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

I wish to be skinny.Перейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »


воскресенье, 1 февраля 2015 г.
Lukana Dan 00:39:19
Запись только для меня.
Lukana Dan 00:37:48
Запись только для меня.
суббота, 26 июля 2014 г.
Lukana Dan 19:19:42
Запись только для меня.
среда, 18 июня 2014 г.
салаты Lukana Dan 20:11:12
­­

1.Капуста,огурец,пе­рец,кукурудза,зелень­

2.Огурцы,салат,краб­.палочки,сыр,креветк­и




Категории: Обязательно приготовить
Прoкoммeнтировaть
Яблочный крем Lukana Dan 20:09:19
­­
Яблочный крем - очень простой в приготовлении диетический десерт, который не навредит фигуре и при этом утолит жажду съесть что-нибудь сладенькое :)­

Ингредиенты на 3 порции:

- Яблоки — 10 Штук
- Лимон — 1 Штук
- Мед — 3 Ст. ложка
- Яичный белок — 3 Штук
- Соль — - По вкусу

Яблочный крем - звучит, быть может, не слишком заманчиво. Я и сама, когда нашла этот рецепт в кулинарной книге, сперва пропустила его мимо внимания. Впрочем, после приготовления мое отношение к яблочному крему изменилось - это очень легкий, воздушный и вкусный десерт, им можно пропитать тортик или съесть его ложкой просто так :)­ Яблочный крем - диетическое лакомство, поэтому можно не беспокоиться, что из-за него у вас вылезут бока или появится спасательный круг. Ешьте и радуйтесь :)­

Приготовление:

Яблоки выкладываем в форму для выпекания, каждое яблоко протыкаем зубочисткой (это делается для того, чтобы яблоки в духовке не лопались). Запекаем 20 минут при 200 градусах.
Вытаскиваем, даем остыть, выковыриваем яблочную мякоть и перетираем ее через сито.
Добавляем к яблокам натертую цедру лимона и выжатый из него сок. Добавляем мед и перемешиваем.
Взбиваем белки с небольшим количеством соли до консистенции пены.
Смешиваем взбитые белки с перетертой яблочной мякотью, хорошенько перемешиваем и ставим на час в холодильник.

Категории: Обязательно приготовить
Прoкoммeнтировaть
Банановый шоколад Lukana Dan 20:07:36
­­
На 100г. – около 100ккал.

молоко жирностью 3,2% - 900мл.
бананы - 2 шт.
шоколад – 100г.
корица – щепотка

1. Бананы очистить и разрезать на 2–3 части. Шоколад поломать на кусочки. Влить в кастрюлю молоко, добавить банан и шоколад. Довести до кипения на медленном огне, постоянно помешивая, пока шоколад не растворится. Снять с огня.
2. Перелить шоколадно-банановую­ смесь в блендер и размолоть до появления пены. Разлить по бокалам и посыпать корицей.

Категории: Обязательно приготовить, Напитки
Прoкoммeнтировaть
Шоколадный мусс на основе какао Lukana Dan 20:03:34

­­
*Рецепт на 4 порции, на 100г. около 140 ккал.*

йогурт - 100г.
творог обезжиренный - 300г.
сахар - 3ст.л.
какао - 1,5ст.л.
желатин-15г.

1. Йогурт, творог, сахар и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. Желатин замочить в холодной воде на 10-15мин.
3. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения.
4. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.
5. Миксером взбивать крем 1-2мин.
6. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
По желанию можно добавить орехи

По такому рецепту можно делать и фруктовый мусс, заменив какао любимыми фруктами или ягодами

Категории: Обязательно приготовить
Прoкoммeнтировaть
Морковный суп с медом и имбирем Lukana Dan 20:02:18
­­
(Примерно на 6 порций, каждая из которых по 191 ккал.)

Что нужно:

лук репчатый – 1 луковица

морковь – 1 кг

сок 0,5 лимона

соль – по вкусу

имбирь свежий тертый – 1 ч. л.

масло сливочное – 75 г

мед – 2 ст. л.

Что делать:

Шаг 1
Морковь и лук очистить, измельчить. Масло разогреть в кастрюле, положить лук и готовить его до прозрачности, не давая подгорать, 6 мин.

. Шаг 2
Добавить морковь и имбирь, приправить солью и перцем. Сбрызнуть соком лимона, добавить мед, перемешать. Готовить на несильном огне 10 мин.

Шаг 3
Влить 600 мл горячей воды, увеличить огонь до максимума. Дать закипеть,
уменьшить огонь и варить 45 мин.

Можно подавать как горячим, так и холодным.

Категории: Обязательно приготовить
Прoкoммeнтировaть
Цитрусовый имбирный чай Lukana Dan 19:59:37
http://cs607421.vk.m­e/v607421344/5fa8/fe­-oXUDYtmg.jpg
Все цитрусовые — лучшие друзья имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном — апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый свежевыжатые соки не менее хороши.

Ингредиенты:
3 см корня имбиря
2 апельсина
мед

Приготовление:
1) Имбирь очистить от кожуры и мелко порубить или натереть на терке. Залить 500 мл кипятка и дать настояться 5-7 минут. В заваренный чай влить свежевыжатый сок апельсинов. Сладость в чае регулируйте сахаром. Мед при нагревании меняет свою структуру и оседает пленкой на пищеводе, позднее накапливая на нее шлаки и токсины. В рецепте мед — в прикуску.

Категории: Обязательно приготовить, Напитки
Прoкoммeнтировaть
Сырно-кукурузный суп Lukana Dan 19:58:06
­­

на 100 г 152.91 ккал Б/Ж/У 7.09/3.75/22.97

Нам потребуется:
Сыр плавленый 200.0 г
Укроп сушеный 2.0 ч.л
Крахмал кукурузный 7.0 г
Кукуруза консервированая 560.0 г
Петрушка сушеная 2.0 ч.л

Ставим на огонь литр воды, а в это время режем сырки на небольшие кусочки, чтобы они лучше и быстрее растворялись. Сырки можно заменить любым плавленым сыром без добавок. Когда вода закипит, кидаем в нее сырки и помешиваем до полного растворения.
Пока сырки растворяются в кипящей воде, примерно половину всей кукурузы (это будет обычная банка, в которой всего около 400 граммов, в т.ч. 280 граммов сухого продукта) измельчаем в блендере до пюреобразного состояния.
В кипящую сырную основу супа кладем цельные зерна кукурузы и кукурузное пюре. Варим минут 5-10, затем добавляем зелень. У меня была сушеная, но сейчас сезон и свежая будет только в плюс.
Теперь смотрим на консистенцию супа. Если Вы хотите сделать его погуще, то за перу минут до конца варки нужно добавить в суп одну-две чайные ложки крахмала, разведенного в холодной воде. Главное при этом не забывать размешивать суп.
Готовый суп подавать в горячем виде.

Категории: Обязательно приготовить
Прoкoммeнтировaть
Масала-чай Lukana Dan 19:56:33
Масала-чай
Напиток для холодного вечера. Обычно масалу делают с черным чаем, но мы будем продолжать следовать советам аюрведы, и поэтому для масалы возьмем ройбуш (можно ройбуш земляничный). Конечно, для масала-чая самое главное, это специи.

Ничего страшного, если у вас не будет каких-то специй, используйте то, что есть.

Итак, нам понадобится:
- вода 1 л.
- молоко 0,5 л.
- свежий корень имбиря 2 ст.л.
- мускатный орех 1 шт.
- гвоздика 5 шт.
- корица целая 1 палочка 5-6 см.
- зеленый кардамон 5 шт.
- черный кардамон 1 шт.
- черный перец 5 шт. (можно заменить на душистый перец)
- бадьян 1 шт.
- коричневый сахар 1 ст.л.
- ройбуш 2 ст.л.

Кипятим воду. Нагреваем молоко, не доводя до кипения. В это время подготовим специи.

Натираем имбирь и мускатный орех на терке (имбирь на крупной, мускатный орех на мелкой). Если у вас не оказалось под рукой свежего имбиря, можно взять сухой - 1 ст.л. У гвоздичек крошим руками головки, палочку корицы поломаем, как получится. Кардамон зеленый и черный надрезаем ножом и вынимаем семечки, но использовать будем и оболочку. Пожалуй, это один из наиболее приятных моментов в приготовлении масалы, раздаются разнообразные чудесные ароматы.

Как только на дне кастрюльки с водой появляются пузырики воздуха и начинают активно всплывать вверх - отливаем 200 мл. воды в отдельную посуду. Ее мы будем использовать в самом конце приготовления для "омоложения" чая.

Теперь насыпаем специи в воду.
Примерно через минуту, как только вода закипит, кладем сахар и вливаем теплое молоко.
Как только наш чай снова начнет пузыриться, добавляем ройбуш и размешиваем.
Дождавшись, когда чай снова закипит, останавливаем кипение, вливая "омолаживающую воду". Гасим огонь, накрываем кастрюлю крышкой, даем настояться 3-5 минут.

Важные моменты:
- в процессе приготовления мы несколько раз доводим воду до кипения, но не даем кипеть;
- думаем только о хорошем, помним, что вода впитывает энергию вокруг, желаем всем счастья и добра :)­

Теперь мы можем половничком переливать чай через сито в кувшин или чайничек и подавать гостям, разливая в маленькие чашки/пиалы.
­­­­

Категории: Обязательно приготовить, Напитки
Прoкoммeнтировaть
Капуста по-пекински Lukana Dan 19:54:27
­­
*95 ккал/100 гр*

Ингредиенты:
1 средняя пекинская капуста
по 200 гр креветок(вареные,не­очищенные) и шампиньонов
120 гр моркови
1 сладкая паприка
1 небольшой острый перчик
2 см корня имбиря
1 ст.л. бренди
1+1 соевого и устричного соусов(или только соевый)
пару щепоток сахара

В вок(или сковороду) закидываем измельченный острый перчик,тертый имбирь и быстро обжариваем, буквально минуту,а то и меньше. Далее добавляем длинной соломкой тертую морковь и порезанную той же соломкой паприку(у меня по половине желтой и красной)+немного растительного масла.Обжариваем несколько минут и выкладываем в миску.В сковороду опять чуть масла и порезанные тонкими ломтиками грибы +бренди.Жарим помешивая пару минут и выкладываем к овощам.
Капусту разобрать на листья,удалить кочерыжку(частично вырезала твердую часть) и нашинковать полосками.После всех капустных вырезаний у меня осталось 270 гр чистого веса .Немного масла и обжариваем минуты три.Затем добавляем все овощи,очищенные креветки,соусы,саха­р,перемешиваем и прогреваем на небольшом огне несколько минут.Всё. Присыпьте блюдо слегка обжаренным кунжутом, которого у меня не было и наслаждайтесь!
Приятного аппетита!

Категории: Обязательно приготовить
Прoкoммeнтировaть
йогурт Lukana Dan 19:49:24
­­
Готовим йогурт в домашних условиях

Забудь о магазинных йогуртах с различными эмульгаторами и ароматизаторами! Мы расскажем, как собственными усилиями приготовить натуральный и полезный продукт.

Для приготовления тебе понадобится 3 столовых ложки обычного йогурта без подсластителей и 1 литр молока 3,5% жирности.

Сначала налей молоко в кастрюлю и доведи до кипения, периодически помешивая. Затем сними его с огня и остуди до температуры 30 градусов.
В отдельной посудине смешай 3 столовых ложки йогурта с 5 столовыми ложками теплого молока. Постепенно влей полученную смесь в теплое молоко и перемешай.
Приготовь формочки для йогурта и равномерно разлей молоко.
Накрой формы пищевой пленкой и поставь в теплое место (желательно духовку) на 4-5 часов.
По желанию, ты можешь добавлять в готовый йогурт различные ягоды и фрукты.

Категории: Обязательно приготовить
Прoкoммeнтировaть
четверг, 1 мая 2014 г.
Кофе Lukana Dan 13:33:45
­­­­

Поскольку я безумно люблю кофе,не могу проигнорировать это и не поделиться такой ценностью с другими,возможно такими же кофеманами))

Как сварить кофе в турке (инструкция)

меня тут спрашивали - вот рассказываю, как сварить кофе в турке в домашних условиях.
предполагается, что турка (лучше медная) и плита (лучше газовая) имеются. если есть песочница - еще лучше.
что еще нужно: кофе, чайная ложка с длинной ручкой, холодная (лучше даже ледяная) вода (не из-под крана!)
для желающих - пряности (например, имбирь, гвоздика, корица, мускатный орех и тд), мед или сахар (можно тростниковый), молоко или сливки.
говорю сразу: пить кофе с молоком и сахаром - не смертный грех. просто вкус самого кофе будет искажен. ну то есть, если хочется сравнить танзанию и суматру, то никакого сахара и никакой гвоздики, а если хочется утреннее, пряное и сладкое - то можно и даже нужно.
очень важно: кофе должен быть смолот "под турочку", то есть, очень мелко. чашки должны быть заранее подогреты, потому что холодная чашка может убить самый лучший кофе. вода ни в коем случае не должна быть горячей или кипяченой.
порядок действий: турочку надо разогреть на небольшом огне, потом насыпать туда кофе из расчета 7 граммов на 60 мл воды или чуть больше (примерно чайную ложку с горкой на каждую маленькую чашечку) и немного прогреть (без воды). если нужно, положить сахар и пряности (главное - не переборщить, лучше объединять не более трех видов за раз) и снова прогреть. потом залить водой и размешать ложечкой.
пока кофе нагревается, налить в чашки кипяток (чтобы согреть их).
размешать кофе еще раз. на поверхность поднимется плотная светлая пеночка. ее нужно снять - собрать ложечкой и разложить в чашечки (из которых, разумеется, воду предварительно вылить), по очереди. повторить процедуру несколько раз: размешать, снять пеночку, немного подождать, размешать и тд.
опять очень важно: если кофе варится на хозяина и гостя, то пеночку нужно раскладывать начиная с чашки гостя. и, кстати, в процессе варки лучше думать о чем-нибудь хорошем, иначе есть риск все испортить.
так. теперь кофе начинает подниматься. можно считать, что он практически готов. главное - отследить начало процесса, приподнять турку и размешать кофе еще раз, а потом подержать на огне буквально несколько секунд. ну и все, можно наливать в чашки. начинать надо, опять же, с чашки гостя. лить по чуть-чуть в каждую чашку.
проверка: если все сделано правильно, то в каждой чашке плотная светлая пеночка (крема) покрывает всю жидкость. при этом она действительно плотная и однородная, то есть без всяких там дырок.
еще кое-что:
- перед началом варки можно положить в турку щепотку соли. кофе получится более насыщенным.
- молотый кофе лучше хранить в морозилке (а зерновой - в темном прохладном месте, плотно закрыв пакет или банку). nota bene: кофе отлично впитывает посторонние запахи!
- турку лучше иметь медную, а ложечку - серебряную
- процесс варки от начала и до конца должен занимать все внимание того, кто колдует над турочкой. у этого человека обязательно должно быть настроение
- кипятить кофе нельзя ни в коем случае.
Прoкoммeнтировaть
вторник, 29 апреля 2014 г.
параметры Lukana Dan 20:43:32
итак...
Рост:165см

Вес:51.5-52 кг,точно не знаю

ОГ - 90см
ОТ - 64см
ОБ - 92-93см

Нога в самом большом месте 50см
над коленом - 37см
Прoкoммeнтировaть
Рекомендации Lukana Dan 20:39:45
1.С утра перед едой всегда выпивайте стакан воды,лучше выжать сок лимона
Ну и конечно никогда не забывайте о воде,стаканов 5 в день обязательны!

2.Если пьете кофе,добавляйте корицу или имбирь,по возможности вместо сахара добавляйте сахарозаменитель
Прoкoммeнтировaть
29 апреля.вторник Lukana Dan 20:37:39
10.30 банан 2 шт. кокосовая стружка 10 г
(мятый банан в пюре посыпанный стружкой)

14.00 овощи 400 г
(нарезанные замороженные овощи, покупала в супермаркете,варила­ в пароварке,добавляла­ соевый соус)


Жидкость:
стакан воды
3 кружки кофе
3 кружки ромашкового чая



Итог:
отсутствие ужина это конечно промах,поскольку для здорового питания нужен строгий режим,но блин из-за КД(девушки поймут) совершенно не могла думать о еде,так как в животе творились ураганы и цунами
Прoкoммeнтировaть
пятница, 22 ноября 2013 г.
Lukana Dan 22:08:40
Запись только для друзей.
Lukana Dan 22:07:02
Запись только для друзей.
Lukana Dan 22:04:19
Запись только для друзей.
четверг, 21 ноября 2013 г.
Lukana Dan 19:13:49
Запись только для друзей.
Lukana Dan 18:58:08
Запись только для друзей.
вторник, 19 ноября 2013 г.
Lukana Dan 22:29:19
Запись только для друзей.
Lukana Dan 22:27:57
Запись только для друзей.
Lukana Dan 22:26:21
Запись только для друзей.
 


I wish to be skinny.Перейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
Хелп :'С
/коментим,тренеруем ловкость наиран...
..
пройди тесты:
Старый друг или новая любовь 8)
Белая кошка 36(2 сезон)
Побеждает любовь.Часть 31(А он здесь...
читай в дневниках:
Конитива ^_^
А даайте ы мне поможете?!
Дружно помогаем Акире чан!

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх